オナ禁4日目

疲れていて寝坊した。
ギリギリ遅刻しなかった。
最初に起きたのは5:00
二度寝して7:15

遅起きだと全てが後手後手になる。
ゆっくりコーヒー飲みながら新聞を読むこともできない。
朝食も食べれないし、タバコも気楽に吸えないし、トイレもゆっくりする時間もない。

悔しくて二度寝しない方法を検索した。
「寝る前にブルーライトを浴びない。ベッドに入ったらスマホを見ない。
寝る前にカフェインをとらない。
なるべく早く寝る。
起きたらアラームを切って水を飲む。」

やってみるか。
まず寝る1時間前はスマホ、iPad禁止
寝る前に水を1杯
起きてからも1杯
タバコを吸ってトイレに行くことをルーティン化すればいけるのではないか。

あとは朝食宅配サービスも興味ある。

もう完全にオナ禁日記ではないが。